Friends 4 ever
أهلا بك زائرنا العزيز إذا كنت مشترك قبلا فيمكنك الدخول بالضغط علي كلمه (( دخول )) وإذا كنت زائر يمكنك المشاركه في المنتدي بالظغط علي كلمه (( تسجيل ))

مع تحيات المديرة العامة :
ms.yoya




آهُلآ بگـے يآ ~{زائر}~ فـے منتدى Friends 4 ever 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» أحزمة وأكسسوارات للبناطيل
أحلي رجيم لأحلي عضوات Emptyالجمعة سبتمبر 24, 2010 9:47 am من طرف ms.yoya

» وصلى لعشرة وارمى اى عضو في البحر
أحلي رجيم لأحلي عضوات Emptyالجمعة سبتمبر 24, 2010 9:42 am من طرف ms.yoya

» يلا كلوا يدخل ويصمم الصور ع كيفه
أحلي رجيم لأحلي عضوات Emptyالإثنين يوليو 26, 2010 11:01 am من طرف funny girl

» صور جبال
أحلي رجيم لأحلي عضوات Emptyالإثنين يوليو 26, 2010 10:54 am من طرف funny girl

» justin Bieber
أحلي رجيم لأحلي عضوات Emptyالإثنين يوليو 26, 2010 10:52 am من طرف funny girl

» صور غروب الشمس (الكل يدخل روعه)
أحلي رجيم لأحلي عضوات Emptyالإثنين يوليو 26, 2010 10:29 am من طرف funny girl

» مدينه هاواي مدينه بلا غبار
أحلي رجيم لأحلي عضوات Emptyالإثنين يوليو 26, 2010 9:15 am من طرف البرنسيسه

» كعكه السعاده
أحلي رجيم لأحلي عضوات Emptyالأحد يوليو 25, 2010 1:27 pm من طرف funny girl

» خطير وضروووري لصحتكم
أحلي رجيم لأحلي عضوات Emptyالأربعاء يوليو 14, 2010 11:04 am من طرف funny girl

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ms.yoya
أحلي رجيم لأحلي عضوات Vote_rcapأحلي رجيم لأحلي عضوات Voting_barأحلي رجيم لأحلي عضوات Vote_lcap 
funny girl
أحلي رجيم لأحلي عضوات Vote_rcapأحلي رجيم لأحلي عضوات Voting_barأحلي رجيم لأحلي عضوات Vote_lcap 
بنوتة جدهـ
أحلي رجيم لأحلي عضوات Vote_rcapأحلي رجيم لأحلي عضوات Voting_barأحلي رجيم لأحلي عضوات Vote_lcap 
Ice princess
أحلي رجيم لأحلي عضوات Vote_rcapأحلي رجيم لأحلي عضوات Voting_barأحلي رجيم لأحلي عضوات Vote_lcap 
البرنسيسه
أحلي رجيم لأحلي عضوات Vote_rcapأحلي رجيم لأحلي عضوات Voting_barأحلي رجيم لأحلي عضوات Vote_lcap 
خجل الورد
أحلي رجيم لأحلي عضوات Vote_rcapأحلي رجيم لأحلي عضوات Voting_barأحلي رجيم لأحلي عضوات Vote_lcap 
sweet girl
أحلي رجيم لأحلي عضوات Vote_rcapأحلي رجيم لأحلي عضوات Voting_barأحلي رجيم لأحلي عضوات Vote_lcap 
miss fofo
أحلي رجيم لأحلي عضوات Vote_rcapأحلي رجيم لأحلي عضوات Voting_barأحلي رجيم لأحلي عضوات Vote_lcap 
nana_nana
أحلي رجيم لأحلي عضوات Vote_rcapأحلي رجيم لأحلي عضوات Voting_barأحلي رجيم لأحلي عضوات Vote_lcap 
أميـرة بغروري
أحلي رجيم لأحلي عضوات Vote_rcapأحلي رجيم لأحلي عضوات Voting_barأحلي رجيم لأحلي عضوات Vote_lcap 
حكمة اليوم

قد ينسى المرء الأسى ولكنه لا ينسى الإساءة

 

 

 

 


شاطر
 

 أحلي رجيم لأحلي عضوات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ms.yoya
وســــــــــــــــــع انا الــمديره
وســــــــــــــــــع انا الــمديره
ms.yoya

بلدي : مصر
دعائي : أحلي رجيم لأحلي عضوات Fp_oo210
غير معروف
طالب
احمر
كيف تعرفت علينا : احلي منتدي
رأيك في المنتدي : جيد جدا
ملخص عنك : بنت طيبه تحب الخير للناس
انثى تاريخ الميلاد : 04/05/1998
العمر : 21
العمل/الترفيه : طالبه
الجنسيه ، Nationality : مصريهـ وأفتخر
المزاج المزاج : فرحاااااااانة
الثور عدد المساهمات : 612
النمر
السٌّمعَة : 1
نقاط : 1022
تاريخ التسجيل : 16/01/2010

أحلي رجيم لأحلي عضوات Empty
مُساهمةموضوع: أحلي رجيم لأحلي عضوات   أحلي رجيم لأحلي عضوات Emptyالخميس مارس 11, 2010 11:41 am

رجيم للبنات فقط......انشهد اذا ماسمنتوا بعده
رجيم كامل العناصر الغذائيه نقصي عشر كيلو
لفطور
وحده واحدة من الخبز مع ملعقتان كبيرتان من العسل أو المربى
أو 30 غرام من الجبنة البيضاء + كوب من الشاي أو الحليب المحلى

الساعة العاشرة صباحا : كوب من الشاي مع فاكهة واحده

قبل وجبة الظهر : كوبان من الماء مع تفاحه واحده بقشرها

وجبة الظهر
السبت : وحدة من الخبز + سلطة + عدد واحد من المحشي المتوسطة الحجم
الأحد : مكيال واحد من الارز + سلطة + قطعة متوسطة من الدجاج أو السمك
الاثنين : وحدة ونصف من الخبز + سلطة + عدد واحد من الكبه أو الكفته المتوسطة وزنها 75غ
الثلاثاء : مكيال من الرز + ثلاثة ارباع سيخ من اللحم المشوي أو قطعة متوسطة من اللحم مع اليخنه 75غ
الأربعاء : وحدة من الخبز + ثلاثة أرباع سيخ من اللحم المشوي أو بيضتان مسلوقتان
الخميس : مكيال من الأرز + قطعة متوسطة من الدجاج أو السمك
الجمعة : وحدة من الخبز + قطعة متوسطة من الدجاج أو السمك

وجبة العصر
كوب من الحليب أو الشاي + تمرتان + فاكهة واحدة

وجبة العشاء
السبت : ثلثي الكوب من حساء البازيلا مع الخضار بدون خبز + سلطه
الأحد : وحده من الخبز + 30 غرام من الجبنه البيضاء + 3 أعداد جوز
الاثنين : وحدة من الخبز + سلطه + قطعة صغيرة من الدجاج أو السمك
الثلاثاء : وحدة من الخبز + ملعقت واحدة كبيرة من سلطة البطاطا مع البيض
الأربعاء : ثلثي الكوب من شوربة العدس+ سلطه أو صحن تبوله بدون خبز
الخميس : نصف بيتزا أو قطعتان لحم بعجين او سيخان سودا مع وحدتان من الخبز + سلطه
الجمعة : ثلاث حبات بطاطا متوسطة مسلوقه بدون خبز + سلطة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــــــــــ
ـــــــــــ
ملاحظات
أضيفوا كل يومين نصف ملعقة من زيت الزيتون على السلطة
مجموع اللبن أو الحليب المتناول يوميا يعادل كوب واحد
مجموع السكر المسموح تناوله في اليوم يعادل 2.5 مكيال من مكاييل علب الحليب اي 20 غرام

[
مرروا الماوس ع التوقيع بالراحة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://friends4ever22.ahlamontada.net
Ice princess
من كبار الشخصيات
من كبار الشخصيات
Ice princess

بلدي : مصر
دعائي : أحلي رجيم لأحلي عضوات La20al10
الرسم
طالب
احمر
كيف تعرفت علينا : صديق
رأيك في المنتدي : ممتاز
ملخص عنك : بنت بتكرهـ الدنيا والدنيا بتكرها
انثى تاريخ الميلاد : 07/02/1998
العمر : 21
العمل/الترفيه : بروووووووووووووح الحنينة
الجنسيه ، Nationality : مصريه
المزاج المزاج : زعلانة
الدلو عدد المساهمات : 137
النمر
السٌّمعَة : 0
نقاط : 207
تاريخ التسجيل : 18/01/2010

أحلي رجيم لأحلي عضوات Empty
مُساهمةموضوع: رد: أحلي رجيم لأحلي عضوات   أحلي رجيم لأحلي عضوات Emptyالإثنين مارس 15, 2010 9:20 am

الموضوع حلو ومفيد وان شاء الله هنجربو وشكرا يا احلى مديرة في الدنيا

[
أحلي رجيم لأحلي عضوات 05jxgty27
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أحلي رجيم لأحلي عضوات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Friends 4 ever :: *&*&*& الأسرة & المجتمع *&*&*& :: *__*__* قسم الصحه*__*__*-
انتقل الى: